Yoga

Yoga es la forma que llega de oriente para estar saludables, relajados y concentrados.

YOGA PARA RELAJAR CUERPO Y MENTE • Esta simple serie de posturas de yoga ayudan a manifestar la alegría interior, saliendo del dominio de la mente y accediendo al corazón.

YOGA PARA LIBERAR TENSIONES • Esta serie de posturas suaves de yoga puede integrarse de forma dinámica y constante para lograr un estado de relax.

YOGA PARA RENOVAR LA DIGESTIÓN • Esta serie de posturas favorecen la salud digestiva.

YOGA Y SEXUALIDAD Posturas para activar el centro de energía sexual • Meditar sobre este segundo chakra incrementa el magnetismo personal, produce un refinamiento en la conducta, libera las enfermedades del cuerpo y brinda longevidad.

YOGA PARA VENCER EL INSOMNIO Posturas que ayudan a conciliar el sueño y descansar • Esta serie de yoga realizada antes de irse a dormir favorece el sueño profundo y libera las tensiones psíquicas, físicas y emocionales. Las posturas que extienden los músculos posteriores del cuerpo estimulan de manera poderosa la relajación de la tensión nerviosa, tanto a nivel interno como muscular. Las posturas de inversión son también beneficiosas en caso de insomnio o ansiedad, ya que estiran los músculos de la nuca, cuello y hombros.

EL ABC DE LA RELAJACIÓN • La relajación es la contraparte de la acción. Toda acción es una descarga de energía. La relajación es el medio natural para la reposición de la energía. La postura de Savasana, que explicamos aquí, nos ayuda a lograr el estado de relajación, tan beneficioso para el cuerpo, la mente y el espíritu.