MåBra

MåBra – Sveriges största hälsotidning – ger dig nya hälsorön, gripande intervjuer, praktiska råd och kloka expertsvar. Dessutom 16 sidor lätt och läcker mat varje månad. MåBra vill inte ge dig dåligt samvete eller en massa pekpinnar utan motivera och inspirera till ett större välbefinnande utifrån din situation. Den enda som vet vad du mår bra av är ju du själv!

Stärk hjärna & hjärta

”TikTok-läkaren” Dr Tracy: ”Var källkritisk – även när jag pratar!

HÄLSA & MEDICIN • Ibland tror vi att vi är mer hälsosamma än vi egentligen är. Har du gått i någon av hälsofällorna? Vi testar hjärtålder och spanar på hälsa i framtiden.

Fastna inte i HÄLSOFÄLLORNA 7 vanliga tankevurpor om kost, sömn och träning • Bakom många hälsovanor döljer sig missförstånd som kan göra mer skada än nytta. Har du till exempel någon gång fastnat i en av dessa vanliga fällor?

Hur gammalt är ditt hjärta? • Det biologiska åldrandet av våra inre organ går inte alltid i samma takt som det kronologiska. Vissa har ett äldre hjärta — utan att veta om det. Men enkla livsstilsförändringar kan föryngra det!

10 trender som toppar hälsan • Nytt år betyder nya hälsotrender, eller trender som växer sig ännu starkare. Här är vad vi spår att vi ser mycket mer av närmsta tiden!

Vad tror hälsoprofilerna? • MåBra var på Allt för hälsan-mässan och spanade efter morgondagens trender. Vad tror experter och profiler kommer trenda mest i år? Så här svarade några vi träffade på plats.

Går det att STOPPA en förkylning? • Förkylningarnas storhetstid är här och sätter käppar i hjulet för såväl arbete och träning som roliga planer. Men går det att bromsa förloppet med spray eller tillskott? Vi kikar närmare på vad forskningen säger – och hittar en faktor vars effekt vida överstiger de övriga.

DET HÄNDER I KROPPEN … När du slutar dricka alkohol • Många passar på att ta en vit månad i januari. Men vad händer egentligen i kroppen när vi slutar dricka alkohol?

TRÄNING & KOST • Vi tränar hjärtat och våra mitokondrier, jämför olika typer av protein, tittar tillbaka på träningsnostalgi och lär oss om hur food noise funkar. Häng med!

BLI DITT STARKASTE JAG: Stärk ditt hjärta • Om det är någon muskel vi borde ge tid och kärlek till så är det hjärtat. Vår PT Carolina Enberg förklarar varför, och ger oss en ny utmaning!

Månadens utmaning! • Slut nu ögonen och ta några lite djupare andetag. Lyssna in hjärtat och bestäm dig för vilken av månadens utmaningar du behöver allra mest:

Växtbaserat eller kött? MED PROTEINET I FOKUS • Allt fler väljer att äta mer växtbaserat, men hur är det nu igen med proteinintaget? Kan vi bara byta ut köttprodukter mot växtbaserade alternativ? Dietist Karin Magnusson jämför och reder ut!

Minns du TRÄNINGSTRENDEN? • Vad har hänt i träningsvärlden de senaste 50 åren? En hel del! (Som tur är?) Vi tittar tillbaka på trender, träningsformer och redskap som kommit och gått – och ibland återkommit.

Träna dina mitokondrier • De kallas cellernas kraftverk och är livsviktiga, för vårt immunförsvar och skydd mot livsstilssjukdomar. Enda sättet att själv kunna påverka mitokondrierna är genom träning. Läkaren Per Andersson förklarar mer.

FOOD noise Hur fungerar matbrus? • Många brottas med mattankar. Att konstant tänka på mat, vad man just åt eller ska äta härnäst, kan leda till skamkänslor och stress. Dietisten och terapeuten Karin Magnusson förklarar hur det fungerar.

MAT & RECEPT • Nytt år, ny energi! Vi fasar in mer grönt i vardagsmaten, njuter av avokado och mixar mättande...